Bugün durum öyle ki, birçok orta yaşlı ve genellikle genç erkekte bir tür güç bozukluğu var. Bir doktora görünmekten korkan erkekler, gücü artırmak için giderek daha fazla sentetik ilaçlara yöneliyor ve erektil işlevi iyileştiren doğal ilaçları unutuyor. Sentetik ürünlerin tek bir önemli artısı vardır: etkiyi anında arttırırlar. Örneğin ünlü Viagra alındıktan yarım saat sonra etki etmeye başlar ve 5 saat boyunca etkisini korur.
Gücü doğal bir şekilde geliştirmek, yalnızca cinsel işlevi iyileştirmeyi amaçlayan eylemleri değil, aynı zamanda durumu bir erkeğin cinsel işlevini doğrudan etkileyen tüm organizmayı iyileştirmeyi de ifade eder.
Erektil disfonksiyon kısa bir süre gözlemlendiğinde potens ile ilgili problemler geçici, erektil disfonksiyon uzun süre mevcut olduğunda kalıcı olabilir. Böyle bir sorun ortaya çıktıysa, doktora gitmeden önce, erkek sağlığını korumak için bazı ipuçlarını izleyerek sorunu kendiniz çözmeye çalışabilirsiniz.
Doğal yöntemlerle gücü artırmak
- Beslenme, tüm organizmanın işleyişinde birincil rol oynar. Gıda, vücut için gerekli tüm besin maddelerini, özellikle çinko, selenyum, E vitamini, C, B vitaminleri olan potens için gerekli vitamin ve mineralleri içermelidir. Her gün bu maddelerin günlük ihtiyacını karşılamanız gerekir.
- Gücü artırmak için özel egzersizler, pelvik organlarda kan dolaşımını artırmayı ve güç kasını - pubokoksigeal kasları eğitmeyi amaçlar. Bu egzersizler fazla zaman almaz ve antrenmanın ilk haftasından sonra gözle görülür sonuçlar verir.
- Cinsel işlev ve cinsel istek, erkek cinsiyet hormonu testosteron düzeyi ile doğrudan ilişkilidir. Erkek vücudundaki düşük testosteron seviyeleri, potens ve cinsel performansın azalmasının nedenidir. Bu, özellikle testosteron seviyeleri kademeli olarak düşmeye başlayan orta yaşlı ve yaşlı erkekler için geçerlidir (25 yıldan sonra yılda yaklaşık %1-1, 5 oranında).
- Erkeklerde aşırı kilo, gücün en büyük düşmanıdır. Gerçek şu ki, aşırı kilo sadece testosteron seviyelerini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda aşırı seviyesi sadece erektil disfonksiyona değil, aynı zamanda bir erkeğin genel sağlığının bozulmasına yol açan östrojen - kadın seks hormonlarının seviyesini de arttırır. Ayrıca aşırı kilo, gücü azaltmada ve sağlığı tehdit etmede ciddi faktörler olan kardiyovasküler hastalıklara ve diyabete yol açar. Fazla kiloyu teşhis etmek için bir erkeğin bel çevresini ölçmek gerekir - 94 cm veya daha fazlası obeziteyi gösterir.
- Alkol, sigara ve uyuşturucu kullanımından kaçının. Kötü alışkanlıkların gücün en büyük düşmanı olduğu uzun zamandır doktorlar tarafından kanıtlanmıştır. Sadece kötü alışkanlıklardan kurtulmak, bir erkeğin cinsel işlevini önemli ölçüde iyileştirebilir.
- Hareketsiz bir yaşam tarzı, potensin azalmasına katkıda bulunur. Hareketsiz mesleklerin temsilcilerinin, mesleği fiziksel aktivite ile ilişkili meslek temsilcilerine göre potens bozukluklarına daha belirgin bir eğilimi olduğu fark edilmiştir. Bu nedenle, gücü arttırmanın bir başka etkili yolu da fiziksel aktivite ve aktif spordur. Bununla birlikte, meslek sizi günün her saatinde oturma pozisyonunda olmaya mecbur ediyorsa, pubokoksigeus kasını çalıştırmayı amaçlayan Kegel egzersizi durumu düzeltmeye yardımcı olacaktır. Bu egzersizin avantajı, tamamlamak için işyerinizden kalkmanıza gerek olmamasıdır.
- Erektil fonksiyonla ilgili problemler genellikle psikolojik deneyimler temelinde ortaya çıkar. Bunlar başarısız bir cinsel ilişkinin sonuçları, kişinin cinsel yeteneklerine olan güvensizliği vb. olabilir. Her durumda, kendi başınıza değilse, o zaman doktorların yardımıyla - bir seks terapisti veya psikoterapist - cinsel komplekslerden kurtulmanız gerekir.
- Stres, uzun süreli depresyon ve kaygıdan kaçının. Vücut herhangi bir deneyime maruz kaldığında cinsel işlev engellenir. Bu, özü, yavruların en uygun koşullarda doğması olan eski gübreleme mekanizmasından kaynaklanmaktadır.
- Yeterli uyku almak. Günde en az 8 saat uyuyun. Uyku, tam sessizlik ve karanlıkta en uygun koşullarda gerçekleşmelidir.
Artan etki konusuna kapsamlı bir şekilde yaklaşılmalıdır, o zaman tedavinin etkinliği çok daha yüksek olacaktır.